Публикации

ПЕРЕЙДИТЕ ПО ССЫЛКЕ НА НОВЫЙ САЙТ www.psycholog-bulgakova.ru

Консультация психолога Анастасии Булгаковой

 

Что такое работа психолога, и когда психолог необходим?

Когда то древнегреческий философ Критий сказал, что болезни возникают из-за отсутствия рассудительности, что ведет к неправильному образу жизни.

Опытный психолог поможет Вам пробудить в себе не только рассудительность, но и позволит обрести улучшенную версию себя. Работа психолога – вещь ценная, особенно, когда Вами занимается не просто психолог, а специалист высшего уровня.

Психология помогает нам не только грамотно улаживать конфликты и обучает людей продуктивному общению, но и позволяет рационально управлять действиями других людей. Именно это и должно отражаться в профессиональной работе психолога.

Зачастую, говоря о работе психолога, некоторые люди имеют ввиду что-то субъективное, зависящее от духовного состояния определено индивидуума. Некоторые путают психологов с психиатрами, а работу психолога с работой врача.

Разница в том, что работа психолога заключается во взаимодействии его с обычными людьми, столкнувшимися с временными трудностями. К числу этих самых временных трудностей мы можем отнести такие психологические проблемы, как страх отсутствия самореализации на работе и сложности в продвижении по служебной лестнице, непонимание в отношениях с супругом либо супругой, детьми, конфликты и безуспешный поиск выхода из конфликтных ситуаций, многое другое. Психиатрия же представляет собой сферу медицинской деятельности и осуществляет диагностирование, а также медикаментозное лечение физических заболеваний мозга. Данная область врачебной деятельности не идентична работе психолога.

При этом, когда нормальный человек вовремя начинает общаться с психологом и искать пути решения своих проблем, он наверняка в последующем сможет избежать возможных встреч с психиатрами, так как сохранит не только свое физическое, но и умственное здоровье.

Законы работы психолога и беседы с психологом таковы: работа специалиста в области психологии должна быть оценена и оплачена согласно уровню его компетентности. В ходе данной беседы, Вы рассказываете специалисту о проблемных ситуациях, возникающих в Вашей жизни, задаете ему вопросы. Психолог отвечает и, в ответ, задает Вам вопросы, появившиеся у него самого.

Разговор между психологом и клиентом конфиденциален и ни в коем случае не подлежит публичному разглашению. Вы же выносите из разговора со специалистом определенные рекомендации, более верные модели поведение, настраиваетесь на конструктивный подход к решению Вашей проблемы. Таким образом, работа психолога не пройдет для Вас бесследно.

Клиенты, воспользовавшиеся рекомендациями психолога, как правило, довольны получившимся результатом.

Также работа психолога заключается в том, что психологи учат нас отвечать за свои слова и действия в тех случаях, когда это необходимо. В моменты безуспешных попыток наладить с кем-то отношения, правильно построить с человеком разговор или, банально, с успехом выдержать собеседование на престижную должность в хорошей фирме – опытный специалист-психолог поможет Вам найти причины неправильного поведения в себе самом, понять их, ликвидировать. Поверьте, практически все проблемы решаемы, если опытный профессионал возьмется за дело и поможет Вам направить Ваши силы в правильное русло. Оцените работу такого специалиста – работу психолога – по достоинству. Найдите силы модернизировать себя, тем более что Вам в этом поможет опытный профессионал.

Помня об этом, загляните на авторский тренинг «Найди себя», проводящийся в моем Центре. Он позволит переосмыслить себя и свои трудности. Поможет набраться сил и взглянуть в лицо проблеме, откроет внутри Вас силы для того, чтобы стать целостнее и сильнее.

 

Также Вы всегда можете задать мне вопрос по электронной почте и записаться на консультацию, позвонив по указанным на сайте телефонам.


Добро пожаловать на мои занятия,

а также на индивидуальные беседы!

 


 

Психологическая помощь и работа психолога

Психологическая помощь представляет собой профессиональную беседу с психологом. Данная работа психолога направлена на решение сложных ситуаций, преодоление кризисов и многое другое.

Подобная психологическая помощь позволяет клиенту более полно осознать, а также принять ответственность за происходящее с ним, понять значимость собственного выбора, максимально структурировать свои внутренние ресурсы.

Работа психолога подразумевает проведение консультаций с психологом по вопросам личных проблем, особенностей, трудностей в отношениях с близкими людьми, а также проблем общения в коллективе.

Сроки проведения сеансов с психологом, включающих в себя психологическую помощь посредством консультации с психологом не имеют  четко очерченных сроков. Такая работа психолога может занять от пары месяцев до нескольких лет.

Цель консультаций с психологом заключается в изменении, оздоровление личности в целом, в ее взрослении.

Длительные, частые депрессии и навязчивые состояния, а также мысли; психозы; неврозы; сложности взаимоотношений с людьми; агрессивные проявления; тревожные состояния; страхи и фобии – в решении подобных вопросов и заключается работа психолога, психологическая помощь.

Опытный психолог осуществляет психологическую помощь в специально оборудованном для консультаций с психологом помещении. Такое помещение организовывается либо дома, либо в специальном центре. Зачастую психологи приезжают к клиенту домой в случаях, когда клиент не может по своим причинам выходить из дома либо передвигаться на большие расстояния по городу.

Психологическая помощь поможет Вам найти в себе силы для того, чтобы:

- решить сложную проблему;

- принимать ответственные решения;

- упорядочить свои чувства;

- научиться понимать себя, принимать таким, какой есть, и постепенно создавать улучшенную версию себя.


Когда нам тяжело и плохо, как часто мы понимаем, что запутались, впали в ступор и не знаем, что делать. Психолог поможет прояснить ситуацию, взвесить все «плюсы» и «минусы» несмотря на то, что единственное верное решение всех этих проблем он не подскажет. Работа психолога заключается в прояснении подобных ситуаций, возвращении своим клиентам уверенности в себе и своих силах, которых должно хватить на решение появившихся трудностей.

Психолог поможет Вам по-другому взглянуть на возникшую ситуацию. Переоценить и переосмыслить ее, проанализировать с новой, пусть даже непривычной, для Вас стороны.

Работая с психологом, Вы получить возможность разобраться в своих самых противоречивых и запутанных чувствах. Проанализировать все страхи, надежды и волнения. Грамотная работа психолога позволит Вам лучше понять себя и окружающих Вас людей, улучшить свою ситуацию. А последующее за консультациями с психологом понимание того, чего Вы хотите и не хотите на самом деле, а также понимание того, что происходит вокруг Вас, поможет принять самое нужное и самое правильное решение.


Тренинг «Найди себя»,

проводящийся в моем Центре позволит

Вам переосмыслить себя и свои трудности.

Откроет внутри Вас силы для того, чтобы стать

целостнее и сильнее, поможет набраться сил и

взглянуть в лицо проблеме.


Вы всегда можете задать мне вопрос по

электронной почте: 5045843@mail.ru

и записаться на консультацию

по телефону:8(495)21-002-12


Жду Вас на моих занятиях!

Консультация психолога Анастасии Булгаковой


Истощение нервной системы

Можно заметить, что в последнее время очень часто говорится и пишется о депрессии, многие люди считают, что переживают депрессию.

Но что такое депрессия? Это болезнь или просто плохое настроение, душевный дискомфорт, душевная боль? Нужно ли принимать лекарства, антидепрессанты? Может ли психотерапия и психоанализ помочь при лечении депрессии?

Действительно, понятием «депрессия» обозначаются состояния, иногда весьма далекие. Механизмы, лежащие в основе разных форм, видов депрессии с одной стороны различны, но в то же время между этими механизмами есть и много общего. В последнее время принято говорить о депрессии как о болезни, лечение которой должно проходить под строгим наблюдением врачей, с обязательным приемом антидеприсантов.

На самом деле, понятие «депрессия» означает подавленное состояние. Вот как выглядит «классическая» депрессия, на которую жалуются люди:

…нет сил ничего делать;
…ничто не радует;
…самые привычные дела и обязанности превращаются в непосильный труд;
…вызывает раздражение то, что раньше радовало;
…участились вспышки гнева и агрессии к окружающим;
…утром чувствуешь себя так, будто на тебе всю ночь воду возили;
…хочется весь день лежать в темной комнате, лицом к стенке и т.д.

В этом случае врачи обычно прописывают набор успокоительных, укрепляющих нервы лекарственных средств. Рекомендуют отдых и покой, развлечения и путешествия. Если необходимо, то отдых от семейного окружения, изоляцию или психологичесское лечение и т.д.

Но одно остается постоянным при определении депрессии. Депрессия – результат истощения нервной системы.

Истощение нервной системы – основная причина депрессии!

Какими могут быть причины нервного истощения, которое приводит к депрессии?

Доктор Ла Палис (США) отвечает, что таковыми могут быть действия, которые истощают. При более детальном изучении, как правило, выясняется, что чаще всего причина – переутомление. При этом у многих возникает образ бедного студента, у которого скоро экзамены и в два часа ночи в клубах табачного дыма он занимается зубрежкой. И так продолжается уже два месяца. Естественно, студент истощен. Приведет ли это к депресии? Пердположим, что у одного студента подготовка связана с моральными переживаниями: работает он с тревогой, что не сдаст экзамен. А другой нет. В этом случае у первого добавляются еще и эмоциональные переживания, которые усиливают истощение.

 

Здесь мы можем наблюдать, что переутомление наступает, когда расход энергии превосходит возможности человека. Злоупотреблять нагрузкой на какой-либо орган – это уменьшать его возможности. Переутомляться – это значит, растрачивать свой энергетический капитал. Истощение всегда должно восстанавливаться. Но если оно длится долго и повторяется часто, – это прямая дорога к депрессии.

 

Не стоит думать, что депрессия начинается сразу вслед за истощающим действием. Такое бывает крайне редко. Как правило, нервное истощение накапливается в течении долгого времени. Чаще всего причинами депрессии служат умственное и психическое переутомление. Сильная и долгая концентрация сильно утомляет мозг. Поэтому ее необходимо иногда прерывать.

Еще один фактор, на котором остановимся – это вобуждение. Главными симптомами возбуждения являются преувеличенные реакции на окружающие обстоятельства. Кроме того, возникает впечатление, что возбужденный человек лишен торможения, необходимого для адаптации. Бурные реакции в таких случаях часто принимают за избыток энергии, но здесь речь все-таки идет об истощении нервной системы.

 

Нервная система – координатор, который дает рапоряжения. Что происходит во время нервного истощения или возбуждения? Координатор, сраженный усталостью, без контроля пропускает сигналы и наступает общая анархия. В этих случаях получаем либо распыление нервных импульсов, что выглядит как активность, либо нервная система перенасыщается и перестает реагировать, что выглядит как общая заторможенность и подавленное состояние. И в том и другом случае справедливо говорить об истощени нервной системы, которая, в свою очередь, приводит к упадку сил и депрессии.


Тревога. Паника. Беспокойство

Тревога – обычное человеческое чувство. Но каждому 10 человеку тревога, волнение и беспокойство мешают жить нормальной жизнью, заниматься повседневными делами. Тревога проявляется в различных формах.

Выделим 4 из них:

• Неожиданный приступ паники

• Сильный страх (фобии) перед ситуациями, с которыми большинство людей легко справляются

• Не поддающееся контролю беспокойство, волнение

• Сильное физическое напряжение.
В любом случае тревога становится невыносимой и берет власть над человеком.


Начнем, пожалуй…

Первым шагом в обуздании тревоги – это знакомство с ней как явлением. Для начала необходимо понять, в какой форме проявляет себя тревога: паника, беспокойство, страх или напряжение.

Паника возникает, когда тревога быстро нарастает и достигает своего пика в ситуациях, в которых большинство людей не испытывают беспокойства. Как правило, паника возникает неожиданно. В результате Вы не только чувствуете себя испуганным, но и не понимаете, откуда это чувство взялось и готовитесь к самому худшему.

Порой приступы паники и тревоги возникают в предсказуемых ситуациях. Для избегания таких приступов, многие люди стараются избегать ситуаций, в которых эти приступы паники и волнения возможны. Такой страх перед страхом тоже может нарушать привычный образ жизни и вызывать беспокойства.

Чрезмерное беспокойство тоже может быть одним из видов тревоги. Обеспокоенность тем или иным вопросом вторгается в жизнь человека и овладевает всеми его мыслями. Как следствие, возникает физическое перенапряжение. Что в свою очередь приводит к тревожным расстройствам, депрессиям.


Релаксация

Релаксация – произвольное или непроизвольное состояние покоя, возникающее вследствие снятия напряжения, после сильных переживаний или физических усилий. Иными словами релаксация (расслабление) – прямая противоположность напряжению. И потому, если мы чувствуем скованность, усталость или напряжение, то несколько минут релаксации – это то, что необходимо, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и спокойным.


 

Что такое релаксация и для чего она?

Распространенной ошибкой считается, что релаксация – нечто естественное, присущее каждому. Придя домой после трудного дня, обычно мы валимся на диван перед телевизором, считая, что таким образом мы отдыхаем и набираемся сил для следующих трудовых свершений. Но вряд ли тяжелые мысли о какой-либо сложной ситуации Вас покинут за это время. И назавтра Вы снова вернетесь к тому, с чего начали (или не смогли решить) вчера.

Также ошибка – считать, что релаксация предназначена только для тела, физического состояния. Вряд ли в целом мире найдется человек, который с полной уверенностью может сказать: «Я отдохнул». Если только он не применяет для этого какие-то специальные средства.

Принято считать, что релаксация – это крайняя мера для снятия напряжения, стресса. Однако, Новое Искусство Жить говорит, что, используя релаксацию, можно достичь больших результатов не только в достижении оптимального физического состояния (снижение веса, нормализация давления, нормализация работы сердца и др.), но и больших продвижений в карьере.

И это понятно. Ведь невозможно наполниться новыми мыслями, если старые постоянно находятся в голове. Вспомним Восток: «сделай себя пустым, чтобы тебя можно было наполнить». А такое наполнение возможно только тогда, когда Вы полностью расслабленны


 Консультация психолога Анастасии Булгаковой

Отдых – необходимая часть работы

На чем же основана современная релаксация? Прежде всего – это комплекс упражнений для расслабления. При этом многие из них настолько просты и доступны, что их можно выполнять в любом месте и в любое время. В результате Вы непременно почувствуете прилив сил и энергии. К примеру, научившись дышать «правильно», можно не только справиться со стрессом и тревогой, но и не допускать их появление в дальнейшем.


Релаксация способна раскрыть Ваши возможности и внутренние резервы, о которых Вы знаете, но забыли. Релаксация, основанная на Новом Искусстве Жить, поможет вспомнить о Вашем потенциале, извлечь из глубин повседневности и стрессов Ваши таланты, раскрыть Ваши возможности и в полной мере использовать их для достижения Ваших целей.


Чем занимаются психологи?

Происхождение слова “психология”

Своим названием и первым определением психология обязана греческой мифологии. Эрот, сын Афродиты, влюбился в очень красивую молодую женщину Психею. К сожалению, Афродита была очень недовольна, что ее сын, небожитель, хотел соединить свою судьбу с простой смертной, и прилагала все усилия, чтобы разлучить влюбленных, заставляя Психею пройти через целый ряд испытаний. Но любовь Психеи была так сильна, а ее стремление вновь встретиться с Эротом так велико, что это произвело глубокое впечатление на богинь и богов, и они решили помочь ей выполнить все требования Афродиты. Эроту в свою очередь удалось убедить Зевса – верховное божество греков – превратить Психею в богиню, сделав ее бессмертной. Таким образом, влюбленные были соединены навеки.

 

 

Для греков этот миф был классическим образцом истинной любви, высшей реализации человеческой души. Поэтому Психея-смертная, обретшая бессмертие, – стала символом души, ищущей свой идеал.

 

 

Что касается слова “психология”, образованного из греческих слов “psyche” (душа) и “logos” (учение, наука), то оно появилось впервые только в XVIII в работе немецкого философа Христиана Вольфа.


Введение

Название “психология” все еще окутано завесой тайны для тех, кому не приходилось соприкасаться с этой наукой. Однако число студентов, впервые приступающих к изучению психологии с целью приподнять эту завесу, достаточно велико. Они надеются таким образом глубже познать себя, а главное – овладеть методами, позволяющими лучше понимать других людей и в конечном итоге воздействовать на них…. мы показали, по каким направлениям развивалась психология в ХХ веке, и обрисовали трудности, с которыми приходится сталкиваться при попытках понять природу человека и происхождение различных форм его поведения. Кроме того, мы старались устранить или, по крайней мере, сгладить представление о психологе как о врачевателе души, умеющем глубоко проникать в мысли и чувства людей, способном ясно понять их тайные замыслы, а, прежде всего, помочь им изменить свою судьбу.

Этот портрет очень мало соответствует действительности. Несомненно, есть люди, как женщины, так и мужчины, изначально обладающие особым “даром” контактности и непринужденного общения, что позволяет им выслушивать других и оказывать им известную моральную поддержку или подводить их ближе к ответам на те или иные вопросы. Но как объективно установить, можно ли считать удовлетворение, получаемое “клиентом” от такого общения, показателем какого-то реального, а не воображаемого успеха? Сколько приходится на одного психолога, достойного этого звания, шарлатанов в этом деле, чья “профессия” находится под защитой закона лишь в немногих странах?

Психология, как мы видели, может продвигаться вперед только при условии методичного исследования механизмов, лежащих в основе поведения; только применение научного метода позволяет получить такие сведения и объективно оценить результаты того иди иного воздействия. А единственную гарантию серьезного проведения такой работы дает солидная подготовка психолога. Эта подготовка может, однако, осуществляться разнообразными способами, подчас весьма далекими от того, каким они должны быть по представлениям широкой публики.

Психологи, как и представители других наук, делятся на две категории: одни заняты поисками новых знаний, а другие – их приложением. Первых интересуют теоретические аспекты; они наблюдают изучаемые явления в естественной обстановке или в лаборатории, стараются интерпретировать полученные результаты и систематизировать их, с тем, чтобы создать схемы, объясняющие поведение. Именно к ним относится главным образом все то, что говорилось до сих пор.

Психологи второй категории более многочисленны. Это к ним непосредственно обращаются люди, которые с трудом приноравливаются к различным сторонам повседневной жизни, как интеллектуальным, так и эмоциональным. Некоторые из этих психологов, кроме того, призваны помогать своими советами при организации управления различными видами человеческой деятельности. В своих действиях они опираются на накопленные теоретические знания и в своей повседневной практике проверяют обоснованность этих знаний и выявляют в них слабые места.


Психология и ее разделы

Прежде чем приступить к рассмотрению теоретической психологии и используемых в ней методов исследования, мы остановимся на той категории психологов, с которой чаще всего можно встретиться в повседневной жизни, т. е. на психологах-практиках.


Прикладные области

Среди психологов, непосредственно обслуживающих своих ближних, одни занимаются проблемами отдельных людей в случаях эмоциональных или социальных кризисов, другие стремятся помочь решению проблем, возникающих в области образования или производственной деятельности, третьи создают программы для привлечения внимания людей к различным общественным мероприятиям или непосредственно участвуют в таких мероприятиях. Некоторые работают в собственных частных кабинетах, а другие – в школьных управлениях, в общественных, правительственных или частных учреждениях. Кроме того, нельзя забывать о всех тех, кто преподает психологию в средних специальных учебных заведениях, институтах и университетах, иногда совмещая это с научно-исследовательской работой или с помощью обществу.

Мы вкратце опишем функции некоторых из этих профессиональных психологов.


Клинический психолог

Его роль не следует путать с ролью психиатра. Клинические психологи работают главным образом в больницах и центрах психического здоровья или в консультационных кабинетах. Чаще всего они имеют дело с людьми, которые жалуются на состояние тревоги, выражающееся в функциональных расстройствах эмоционального или сексуального плана, или же на трудности в преодолении неурядиц повседневной жизни. Психолог должен уяснить себе проблему путем бесед с пациентом или психологического обследования, с тем, чтобы выбрать и в конечном счете, применить наиболее подходящую терапию.


Психолог-консультант

Главная задача психолога-консультанта состоит в том, чтобы помочь людям, не нуждающимся в психотерапии; к нему в основном обращаются с проблемами, касающимися отношений между людьми, чаще всего супружеских или семейных. В таких случаях он должен облегчить налаживание конструктивного диалога между супругами или между родителями и детьми, с тем, чтобы они могли разрешить свои проблемы.

Сексолог пытается оказать помощь людям, озабоченным сексуальными проблемами. В зависимости от серьезности этих проблем он может либо просто помочь клиенту осознать какие-то психологические барьеры, либо – в случае более сложных дисфункций психологического происхождения – предложить соответствующее лечение.

Большую работу проводят и психологи-консультанты, участвующие в работе различных центров по предупреждению самоубийств и разного рода организаций по борьбе с наркоманией или преступлениями против личности, жертвами которых чаще всего оказываются женщины и дети. Роль такого психолога состоит в том, чтобы помочь обществу осознать возникшие проблемы, нацелиться на них и постараться решить.


Школьный и промышленный психолог

Эти психологи-консультанты, работающие в двух разных областях, выполняют в сущности довольно сходные функции: помогают учащимся или служащим выбрать специальность или работу, наиболее соответствующую их интересам и способностям. Чаще всего их рекомендации – бывают основаны на результатах собеседований или психологических тестов.

Школьному психологу иногда приходится оказывать психологическую поддержку учащимся, у которых возникают трудности, связанные с процессом адаптации; психолог либо помогает учащемуся разрешить свои проблемы, либо рекомендует соответствующую психотерапию.

Что же касается промышленного психолога, то ему иногда поручают организацию программ обучения, направленных на повышение производительности труда и чувства сопричастности к делу предприятия у служащих и рабочих. Он может выступать также в роли консультанта как рабочих, так и предпринимателей и играть важную роль в разрешении конфликтов между ними.

В будущем его все чаще и чаще будут привлекать к пробуждению добросердечия у людей при распределении работы и разделении времени, связанных с реорганизацией деятельности предприятий.

С другой стороны, накопление знаний о мотивациях потребителей приводит к тому, что управляющие предприятиями по производству и торговле потребительскими товарами обращаются к психологам за помощью в стремлении создать оптимальные условия для продвижения товаров на рынок, для рекламы и наилучшего использования торговых площадей.


Педагогический психолог и психолог-эргономист

Если роль школьного или промышленного психолога состоит главным образом в том, чтобы помочь индивидууму приспособиться к школьной или производственной среде, то в функции педагогического психолога и психолога-эргономиста, напротив, входит улучшение условий обучения или труда, с тем, чтобы они как можно лучше соответствовали потребностям и способностям учащихся или рабочих.

Педагогический психолог занимается разработкой наиболее эффективных методов обучения: в частности, он использует при этом открытия когнитивных психологов и теоретиков, занимающихся исследованием процессов обучения.

В последнее время некоторые педагогические психологи стали специализироваться в области “управления классом”, помогая преподавателям выработать в себе такие психологические и социальные навыки, которые позволяют создать в школе приятную и продуктивную атмосферу.

Со своей стороны психологи-эргономисты на основе накопленных знаний о поведении людей дают рекомендации конструкторам машин и иных устройств, с которыми будут иметь дело рабочие. В этом смысле психолог-эргономист должен одинаково хорошо судить о наилучшем расположении как рычагов управления ротационной машиной, так и кнопок и циферблатов на приборной доске в кабине пилота или же уметь оценивать интенсивность шума и освещенность, приемлемые для человека в данных условиях.


Другие разделы практической психологии

В различные области человеческой деятельности все больше и больше проникают и психологи других специальностей.

Психология рекламы занимается оценкой нужд или ожиданий потребителей, создавая, если представится случай, спрос на подлежащий сбыту продукт, будь то зубная паста или избирательная программа политического деятеля.

Юридическая психология стремится гуманизировать взаимоотношения между исправительными учреждениями и заключенными или между последними и их семьями. Знания о поведении человека, которыми владеют специалисты, дают им возможность помогать судам назначать преступникам такие меры наказания, которые способствовали бы их возврату в общество.

Военная психология разрабатывает главным образом способы совершенствования методов командования или укрепления связей между разными группами. Она занимается также изучением методов, применяемых партизанами, и способов внедрения в войска агентов противника.

Психология религии пытается понять и объяснить поведение верующих в целом или представителей различных сект.

Экологическая психология занимается изучением наиболее эффективных способов улучшения условий в населенных пунктах и различных местах, где протекает деятельность человека. Особое внимание она уделяет проблемам шума, загрязнения среды токсичными веществами и накопления отбросов, характерного для нашего общества потребления.

Существуют также специалисты по психологии творчества, стремящиеся понять опыт художника и его формирование у индивидуума. Во всех этих областях трудно отделить теоретиков от практиков; нередко одни и те же люди изменяют и свои взгляды на данную проблему, и используемые методы в зависимости от получаемых результатов.

 

Консультация психолога Анастасии Булгаковой


Область научных поисков

Каждый день выявляются новые факты, применяются новые методы, создаются и испытываются новые способы оценки результатов. Из них лишь немногие сразу находят себе применение, тогда как другие остаются в тени или же вообще забываются в зависимости от моды или потребностей общества. Назначение науки – накапливать факты независимо от того, как их можно будет использовать. Пути познания неисповедимы.

Психологические исследования могут проводиться в рамках ряда типичных тем: психическое развитие индивидуума, базовые свойства личности и ее эволюция, социальные и межличностные взаимодействия. Все это вполне четко очерченные разделы, знание которых будет обогащаться данными исследований, проводимых по большей части “в естественной обстановке”.

Проводятся также фундаментальные исследования, не относящиеся к какой-либо конкретной области психологии. Их проводят чаще всего в лаборатории, используя обычно экспериментальный метод, на котором – мы остановимся в конце этой главы. Разнообразие изучаемых тем и новизна гипотез определяются при этом любознательностью, воображением и изобретательностью исследователей, а также свободой, которую предоставляет руководитель своим сотрудникам.


Генетическая психология

Ученые, занимающиеся генетической психологией, пытаются понять, как происходит психическое развитие человека с первых часов его жизни и до смерти.

До недавнего времени главное внимание уделялось детству и отрочеству, которые казались основными этапами в развитии человека. Однако постепенно центр тяжести все больше перемещался на аспекты жизни, связанные со зрелостью, старостью и приближением смерти – этапами, которые в неменьшей мере порождают кризисы и напряженность у людей соответствующих возрастов. Вскоре появился также целый ряд исследований, показавших, что девять месяцев внутриутробной жизни – очень важный этап психологического развития; значительная часть восприятий младенца и его связей с миром зарождается еще в утробе матери.


Психология личности

Представители этой области психологии чаще всего относят себя к тому или иному из направлений. В зависимости от того, будет ли это бихевиоризм, психоанализ или гуманистическое направление, роль каждого конкретного фактора в становлении различных свойств личности оценивается по-разному.

Так, например, развитие жестокости у ребенка одни считают результатом подражания “моделям” – взрослым людям или персонажам телевизионных передач, тогда как, по мнению других это “разрядка” накапливаемых напряжений или же синдром “трудного” ребенка, психическое развитие которого тормозится.

Число таких примеров, касающихся принятия мужских или женских ролей, сексуальных ориентаций, отклоняющихся форм поведения или любых других аспектов личности, можно умножить.


Социальная психология

Область социальной психологии уже была нами ранее очерчена. Чтобы дать представление о сложности взаимоотношений, складывающихся между людьми, достаточно добавить, что социальная психология выработала целый ряд своих собственных методов, для применения которых нередко требуется немалая изобретательность. В этом можно убедиться на примере эксперимента, проведенного Милгрэмом.


Фундаментальные исследования

Узнав о психологах, занятых фундаментальными исследованиями, люди, озабоченные проблемой рентабельности, всегда задают себе вопрос: зачем это нужно?

Наиболее многочисленные исследования касаются главным образом таких явлений, как научение и его законы, действие мотивационных факторов, развитие таких когнитивных процессов, как восприятие, память, мышление, речь или решение задач. Некоторая доля (5-10%) исследований проводится исключительно с целью углубить наши знания о поведении.

Для некоторых исследований необходимо применение особых методов или высокая квалификация, и поэтому ими занимаются более узкие специалисты.

Так, психофизиология изучает физиологические и биохимические изменения, происходящие в нервной системе. Она пытается установить связь между ними и различными аспектами человеческой активности: функционированием памяти, регуляцией эмоций, сном и сновидениями. Методы исследований здесь весьма разнообразны – от вживления электродов в головной мозг до использования приборов, измеряющих частоту сердечных сокращений, регистрирующих электрическую активность головного мозга или кожные реакции и т. п.

Психофармакология призвана испытывать лекарственные вещества и активные факторы, синтезируемые в фармакологических лабораториях, с тем, чтобы описать их воздействия на поведение подопытных животных. Лишь после проведения бесчисленных испытаний и анализа полученных результатов то или иное вещество может быть передано для испытаний на людях и только затем выпущено в продажу.

Зоопсихология использует методы, принятые в психологии, чтобы дополнить данные эталонов о поведении различных видов животных. Она старается лучше понять то, что составляет специфику человеческой природы, устанавливая родственные связи человека с животным миром.

Что касается парапсихологии, то здесь исследователь слишком часто бывает вынужден работать на самой границе официально признаваемой науки. Цель его состоит в том, чтобы проверить, существуют ли в действительности те психологические явления, которые невозможно объяснить на современном уровне наших знаний. Если есть возможность, он пытается выявить элементы, позволяющие найти место этих проявлений в рамках нормальной жизнедеятельности организма, и установить условия, в которых они возникают. При проведении экспериментов в области парапсихологии следует тщательнейшим образом выверять методологию и проявлять крайнюю осторожность в интерпретации результатов.

В этих специализированных разделах фундаментальных исследований все чаще и чаще можно встретить психологов, занятых проблемой искусственного интеллекта. Они пытаются методом моделирования на вычислительной машине лучше понять, как происходит процесс мышления у человека, а также использовать машину для развития у работающих на ней детей новых навыков мышления и исследования задач.


Что такое психолог? Кому он нужен? Как им пользоваться?

Что такое психология? Многие смотрят на психологию как на нечто субъективное, зависящее от злой или доброй воли того или иного человека. Очень часто путают с психиатрами. Если психологи работают с нормальными людьми, у которых временные трудности – проблемы, например, показать свою хорошую работу начальнику так, чтобы он повысил зарплату, дал премию, повысил квалификацию, построить гармоничные отношения с мужем, женой, детьми, разрешение конфликтов, выход из конфликтных ситуаций и т.д. То психиатрия – это медицинская специальность, которая имеет дело с диагностированием и медикаментозным лечением физических недугов мозга. Если нормальный человек своевременно обращается за помощью в решении своих проблем к психологу, то он сохранить надолго свое умственное и физическое здоровье и ему не будет нужна помощь психиатра. Человек с нерешенными проблемами – трудностями напоминает, человека, который поел плотно, а еда застряла в зубах. Как вы думаете сможет он хорошо и эффективно трудится? Насколько я знаю будет все время ковыряться в зубах, то есть проговаривать проблемы везде , то есть их жевать, пока не возникнет ухудшение здоровья. Поэтому думайте и решайте сами к кому лучше обращаться к психологу или ждать болезней и тогда вам могут помочь врачи-психиатры. Древнегреческий философ Критий говорил, что болезни возникают из-за отсутствия рассудительности, что ведет к неправильному образу жизни и болезням.

 

гия общения изучает законы общения между людьми. Специалисты в этой области помогают улаживать конфликты, обучают людей продуктивному общению. Сейчас многие прогрессивные руководители пользуются услугами психологов. Здесь им на помощь приходит психология управления.

Психолог может пригодиться человеку еще больше, чем врач: к врачу обращаются только тогда, когда болеют, а психологические проблемы приходиться решать повседневно. Особенно это важно для тех, кто мечтает достичь высот в своей профессии. При прочих равных условиях в жизни достигает быстрее своих целей тот, кроме своей специальности еще владеет психологическими навыками общения, управления. И им нужны только очень квалифицированные психологи, имеющие достижения в своей работе.”

 

В психологии общения Законы таковы: консультация или занятия должны быть платными. Каждый специалист знает сколько он стоит. Вы согласны платить деньги за консультацию, за занятия и задаете свои вопросы, рассказываете свои ситуации. Психолог вам задает вопросы, отвечает на ваши , объясняет, дает рекомендации, работает с вами столько времени, сколько вам нужно. По окончании консультации вы оплачиваете. Разговор между психологом-тренером, то есть мной, и клиентом конфиденциален, то есть, не подлежит публичному разглашению, остается в секрете. А дальше, как хотите так и пользуйтесь этими рекомендациями. Те клиенты, которые использовали рекомендациям психолога, потом звонили мне и радостно сообщали, что у них получилось, что они хотели. К сожалению, воспитанные в нашей стране люди, приучены к бесплатному труду и многому другому, , что кто-то должен заботиться об их здоровье и отвечать за это, но только не они сами. По Законам психологии ценится только то, за что заплатил деньги. Если начинаешь бесплатно работать, это не ценится и рекомендации не выполняются. Например, при рождении нам даны здоровые зубы. Кто их регулярно чистит зубной пастой, ест морковку , фрукты, овощи для укрепления десен и зубов. Как вы угадали, мало кто правильно относятся к своим зубам. Но вот зубы заболели, вам их лечили , удаляли и теперь вы вынуждены были поставить металлокерамические зубы, которые могут стоить порядка 1000 долларов. Теперь как вы будете к ним относиться? А как врачей на государственных – “бесплатных” приемах изматывают такие больные. Врачи назначают им лечение, объясняют как правильно питаться. Те уходят. Через некоторое время эти больные приходят вновь на прием и здесь врач выясняет , что больной мало что сделал из рекомендаций врача для себя . И кто виноват в этом, как вы думаете? Опять бесконечный поиск виноватых. Это путь в никуда, в болезни, смерть.

 

В системе психологии общения каждый берет ответственность на себя за свои слова, свое поведение и действия. И на консультации или занятиях ищет причины неправильного поведения в себе, понять их, найти и устранить с помощью психолога – тренера. И жизнь становится для него прекрасной, проблемы решаются, здоровье улучшается.

Если вам подходит такой подход к решению проблем добро пожаловать на мои занятия  или индивидуальную консультацию.

 

Нужна ли вам психологическая помощь?

В смысле «необходимости» – конечно же нет. Ведь психолог не является врачом, который лечит болезни. Если бы люди испокон веков рассматривали свои психологические проблемы как некие психические заболевания, то человечество до сих пор не изобрело бы даже колеса. Желающего побыстрее добраться в соседнюю деревню человека просто направляли бы к шаману – и тот с помощью бубна отсылал бы «больного» в его фантазиях в любой самый отдалённый посёлок. Впрочем, деревни и бубны тогда тоже вряд ли бы существовали…

Психолог не оказывает помощь по принципу: «Не переживай и успокойся – всё и так хорошо!» И уж тем более не рассматривает естественное желание любого нормального человека поменять что-то в своей жизни в лучшую сторону как болезнь. Он отлично понимает, что негативные чувства есть адекватная реакция на негативную ситуацию – не более того.

Может ли пригодиться помощь психолога?

В смысле вероятного получения пользы – конечно же да. Всё зависит от того, как к этому относится.
Как ни странно, многие люди приходят к психологу именно за «диагнозом», который хотя бы частично освободил их от ответственности за собственную жизнь – переложив её на «процесс лечения».

Часто люди сами изначально ограничивают возможный результат психологической помощи своими представлениями о её границах. Вряд ли стоит полагать, что вопросы финансового благополучия или физического здоровья совсем уж выходят за рамки компетенции психолога. Ведь иногда и их полезно рассмотреть под иным углом зрения:
- как именно изменились бы семейные отношения в случае многократного увеличения доходов одного из супругов?
- почему человек с больным голеностопом упорно забывает переобуться в обувь на рифлёной подошве в период гололедицы? Ответы на эти вопросы могут быть вовсе не столь очевидны, как может показаться на первый взгляд…

Помощь семейного психолога.

Не стоит думать, что семейный психолог – это тот, кто сможет вынести правильный вердикт о «виновности или невиновности» каждого из супругов по вопросу о резком снижении успеваемости ребёнка после проведённых у бабушки каникул. И уж тем более не следует ожидать от него «не подлежащего обжалованию приговора» своим семейным отношениям. Если подобный «приговор» всё же крайне необходим одному из супругов, то этот вопрос ему стоит обсудить с психологом «тет-а-тет». Вполне может оказаться, что таким образом он просто надеется избавиться от чувства вины перед партнёром, которого собирается покинуть.

В упрощённом виде механизм психологической помощи семейного психолога состоит в том, что он выступает в роли переводчика сразу с четырёх языков: двух «разговорных» (мужа и жены) и двух «бессознательных» (ведь в конфликтной ситуации люди зачастую не слышат даже самих себя). Добавьте сюда всевозможные комбинации того, в какой последовательности могут звучать все эти языки, и вы легко поймёте, насколько непросто разобраться во всём этом без профессиональной помощи
Некоторые примеры подобных «языковых» недоразумений можно найти в статье Типичные диалоги супружеских пар

Индивидуальная психологическая помощь.

Без данного подзаголовка можно было бы вполне обойтись – чисто так, «для поисковиков». Иногда ведь люди всё-таки это странное словосочетание набирают…
К тому же фраза «индивидуальная психологическая помощь» звучит не просто забавно, но ещё и содержит в себе небольшой внутренний подвох: а разве бывает другая? Ведь любой запрос на семейную (будь то любое сочетание связанных чувствами людей) помощь подразумевает именно «индивидуальную психологическую помощь» каждому включенному в цепочку зависимых друг от друга людей.

 

Психологическая помощь поможет Вам найти в себе силы для того, чтобы:

 - решить сложную проблему;

- принимать ответственные решения;

- упорядочить свои чувства;

- научиться понимать себя, принимать таким, какой есть, и постепенно создавать улучшенную версию себя.


Когда нам тяжело и плохо, как часто мы понимаем, что запутались, впали в ступор и не знаем, что делать. Психолог поможет прояснить ситуацию, взвесить все «плюсы» и «минусы» несмотря на то, что единственное верное решение всех этих проблем он не подскажет. Работа психолога заключается в прояснении подобных ситуаций, возвращении своим клиентам уверенности в себе и своих силах, которых должно хватить на решение появившихся трудностей.

Психолог поможет Вам по-другому взглянуть на возникшую ситуацию. Переоценить и переосмыслить ее, проанализировать с новой, пусть даже непривычной, для Вас стороны.

Работая с психологом, Вы получить возможность разобраться в своих самых противоречивых и запутанных чувствах. Проанализировать все страхи, надежды и волнения. Грамотная работа психолога позволит Вам лучше понять себя и окружающих Вас людей, улучшить свою ситуацию. А последующее за консультациями с психологом понимание того, чего Вы хотите и не хотите на самом деле, а также понимание того, что происходит вокруг Вас, поможет принять самое нужное и самое правильное решение.


Тренинг «Найди себя»,

проводящийся в моем Центре позволит

Вам переосмыслить себя и свои трудности.

Откроет внутри Вас силы для того, чтобы стать

целостнее и сильнее, поможет набраться сил и

 взглянуть в лицо проблеме.


Вы всегда можете задать мне вопрос по

электронной почте: 5045843@mail.ru

и записаться на консультацию

по телефону: 8(495) 21-002-12

 

 

 

Жду Вас на моих занятиях!

 

 

Истощение нервной системы

 

Можно заметить, что в последнее время очень часто говорится и пишется о депрессии, многие люди считают, что переживают депрессию.

 

 

Но что такое депрессия? Это болезнь или просто плохое настроение, душевный дискомфорт, душевная боль? Нужно ли принимать лекарства, антидепрессанты? Может ли психотерапия и психоанализ помочь при лечении депрессии?

 

 

Действительно, понятием «депрессия» обозначаются состояния, иногда весьма далекие. Механизмы, лежащие в основе разных форм, видов депрессии с одной стороны различны, но в то же время между этими механизмами есть и много общего. В последнее время принято говорить о депрессии как о болезни, лечение которой должно проходить под строгим наблюдением врачей, с обязательным приемом антидеприсантов.

 

 

На самом деле, понятие «депрессия» означает подавленное состояние. Вот как выглядит «классическая» депрессия, на которую жалуются люди:

 

…нет сил ничего делать; …ничто не радует; …самые привычные дела и обязанности превращаются в непосильный труд; …вызывает раздражение то, что раньше радовало; …участились вспышки гнева и агрессии к окружающим; …утром чувствуешь себя так, будто на тебе всю ночь воду возили; …хочется весь день лежать в темной комнате, лицом к стенке и т.д.

 

 

В этом случае врачи обычно прописывают набор успокоительных, укрепляющих нервы лекарственных средств. Рекомендуют отдых и покой, развлечения и путешествия. Если необходимо, то отдых от семейного окружения, изоляцию или психологичесское лечение и т.д.

 

Но одно остается постоянным при определении депрессии. Депрессия – результат истощения нервной системы.

 

 

Истощение нервной системы – основная причина депрессии!

 

 

Какими могут быть причины нервного истощения, которое приводит к депрессии?

Доктор Ла Палис (США) отвечает, что таковыми могут быть действия, которые истощают. При более детальном изучении, как правило, выясняется, что чаще всего причина – переутомление. При этом у многих возникает образ бедного студента, у которого скоро экзамены и в два часа ночи в клубах табачного дыма он занимается зубрежкой. И так продолжается уже два месяца. Естественно, студент истощен. Приведет ли это к депресии? Пердположим, что у одного студента подготовка связана с моральными переживаниями: работает он с тревогой, что не сдаст экзамен. А другой нет. В этом случае у первого добавляются еще и эмоциональные переживания, которые усиливают истощение.

Здесь мы можем наблюдать, что переутомление наступает, когда расход энергии превосходит возможности человека. Злоупотреблять нагрузкой на какой-либо орган – это уменьшать его возможности. Переутомляться – это значит, растрачивать свой энергетический капитал. Истощение всегда должно восстанавливаться. Но если оно длится долго и повторяется часто, – это прямая дорога к депрессии.

Не стоит думать, что депрессия начинается сразу вслед за истощающим действием. Такое бывает крайне редко. Как правило, нервное истощение накапливается в течении долгого времени. Чаще всего причинами депрессии служат умственное и психическое переутомление. Сильная и долгая концентрация сильно утомляет мозг. Поэтому ее необходимо иногда прерывать.

Еще один фактор, на котором остановимся – это вобуждение. Главными симптомами возбуждения являются преувеличенные реакции на окружающие обстоятельства. Кроме того, возникает впечатление, что возбужденный человек лишен торможения, необходимого для адаптации. Бурные реакции в таких случаях часто принимают за избыток энергии, но здесь речь все-таки идет об истощении нервной системы.

Нервная система – координатор, который дает рапоряжения. Что происходит во время нервного истощения или возбуждения? Координатор, сраженный усталостью, без контроля пропускает сигналы и наступает общая анархия. В этих случаях получаем либо распыление нервных импульсов, что выглядит как активность, либо нервная система перенасыщается и перестает реагировать, что выглядит как общая заторможенность и подавленное состояние. И в том и другом случае справедливо говорить об истощени нервной системы, которая, в свою очередь, приводит к упадку сил и депрессии.

 

Тревога. Паника. Беспокойство

 

Тревога – обычное человеческое чувство. Но каждому 10 человеку тревога, волнение и беспокойство мешают жить нормальной жизнью, заниматься повседневными делами. Тревога проявляется в различных формах.

 

Выделим 4 из них:

 

• Неожиданный приступ паники

 

• Сильный страх (фобии) перед ситуациями, с которыми большинство людей легко справляются

 

• Не поддающееся контролю беспокойство, волнение

 

• Сильное физическое напряжение. В любом случае тревога становится невыносимой и берет власть над человеком.

 

 

Начнем, пожалуй…

 

Первым шагом в обуздании тревоги – это знакомство с ней как явлением. Для начала необходимо понять, в какой форме проявляет себя тревога: паника, беспокойство, страх или напряжение.

 

Паника возникает, когда тревога быстро нарастает и достигает своего пика в ситуациях, в которых большинство людей не испытывают беспокойства. Как правило, паника возникает неожиданно. В результате Вы не только чувствуете себя испуганным, но и не понимаете, откуда это чувство взялось и готовитесь к самому худшему.

 

Порой приступы паники и тревоги возникают в предсказуемых ситуациях. Для избегания таких приступов, многие люди стараются избегать ситуаций, в которых эти приступы паники и волнения возможны. Такой страх перед страхом тоже может нарушать привычный образ жизни и вызывать беспокойства.

 

Чрезмерное беспокойство тоже может быть одним из видов тревоги. Обеспокоенность тем или иным вопросом вторгается в жизнь человека и овладевает всеми его мыслями. Как следствие, возникает физическое перенапряжение. Что в свою очередь приводит к тревожным расстройствам, депрессиям.

 

 

 

Релаксация

 

Релаксация – произвольное или непроизвольное состояние покоя, возникающее вследствие снятия напряжения, после сильных переживаний или физических усилий. Иными словами релаксация (расслабление) – прямая противоположность напряжению. И потому, если мы чувствуем скованность, усталость или напряжение, то несколько минут релаксации – это то, что необходимо, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и спокойным.

 

 

Что такое релаксация и для чего она?

 

 

Распространенной ошибкой считается, что релаксация – нечто естественное, присущее каждому. Придя домой после трудного дня, обычно мы валимся на диван перед телевизором, считая, что таким образом мы отдыхаем и набираемся сил для следующих трудовых свершений. Но вряд ли тяжелые мысли о какой-либо сложной ситуации Вас покинут за это время. И назавтра Вы снова вернетесь к тому, с чего начали (или не смогли решить) вчера. Также ошибка – считать, что релаксация предназначена только для тела, физического состояния. Вряд ли в целом мире найдется человек, который с полной уверенностью может сказать: «Я отдохнул». Если только он не применяет для этого какие-то специальные средства. Принято считать, что релаксация – это крайняя мера для снятия напряжения, стресса. Однако, Новое Искусство Жить говорит, что, используя релаксацию, можно достичь больших результатов не только в достижении оптимального физического состояния (снижение веса, нормализация давления, нормализация работы сердца и др.), но и больших продвижений в карьере. И это понятно. Ведь невозможно наполниться новыми мыслями, если старые постоянно находятся в голове. Вспомним Восток: «сделай себя пустым, чтобы тебя можно было наполнить». А такое наполнение возможно только тогда, когда Вы полностью расслабленны

 Отдых – необходимая часть работы

 

 

На чем же основана современная релаксация? Прежде всего – это комплекс упражнений для расслабления. При этом многие из них настолько просты и доступны, что их можно выполнять в любом месте и в любое время. В результате Вы непременно почувствуете прилив сил и энергии. К примеру, научившись дышать «правильно», можно не только справиться со стрессом и тревогой, но и не допускать их появление в дальнейшем.

Релаксация способна раскрыть Ваши возможности и внутренние резервы, о которых Вы знаете, но забыли. Релаксация, основанная на Новом Искусстве Жить, поможет вспомнить о Вашем потенциале, извлечь из глубин повседневности и стрессов Ваши таланты, раскрыть Ваши возможности и в полной мере использовать их для достижения Ваших целей.

 

Происхождение слова “психология”

 

Своим названием и первым определением психология обязана греческой мифологии. Эрот, сын Афродиты, влюбился в очень красивую молодую женщину Психею. К сожалению, Афродита была очень недовольна, что ее сын, небожитель, хотел соединить свою судьбу с простой смертной, и прилагала все усилия, чтобы разлучить влюбленных, заставляя Психею пройти через целый ряд испытаний. Но любовь Психеи была так сильна, а ее стремление вновь встретиться с Эротом так велико, что это произвело глубокое впечатление на богинь и богов, и они решили помочь ей выполнить все требования Афродиты. Эроту в свою очередь удалось убедить Зевса – верховное божество греков – превратить Психею в богиню, сделав ее бессмертной. Таким образом, влюбленные были соединены навеки.

 

Для греков этот миф был классическим образцом истинной любви, высшей реализации человеческой души. Поэтому Психея-смертная, обретшая бессмертие, – стала символом души, ищущей свой идеал.

 

Что касается слова “психология”, образованного из греческих слов “psyche” (душа) и “logos” (учение, наука), то оно появилось впервые только в XVIII в работе немецкого философа Христиана Вольфа

Введение

 

 

Название “психология” все еще окутано завесой тайны для тех, кому не приходилось соприкасаться с этой наукой. Однако число студентов, впервые приступающих к изучению психологии с целью приподнять эту завесу, достаточно велико. Они надеются таким образом глубже познать себя, а главное – овладеть методами, позволяющими лучше понимать других людей и в конечном итоге воздействовать на них…. мы показали, по каким направлениям развивалась психология в ХХ веке, и обрисовали трудности, с которыми приходится сталкиваться при попытках понять природу человека и происхождение различных форм его поведения. Кроме того, мы старались устранить или, по крайней мере, сгладить представление о психологе как о врачевателе души, умеющем глубоко проникать в мысли и чувства людей, способном ясно понять их тайные замыслы, а, прежде всего, помочь им изменить свою судьбу.

 

 

Этот портрет очень мало соответствует действительности. Несомненно, есть люди, как женщины, так и мужчины, изначально обладающие особым “даром” контактности и непринужденного общения, что позволяет им выслушивать других и оказывать им известную моральную поддержку или подводить их ближе к ответам на те или иные вопросы. Но как объективно установить, можно ли считать удовлетворение, получаемое “клиентом” от такого общения, показателем какого-то реального, а не воображаемого успеха? Сколько приходится на одного психолога, достойного этого звания, шарлатанов в этом деле, чья “профессия” находится под защитой закона лишь в немногих странах?

 

 

Психология, как мы видели, может продвигаться вперед только при условии методичного исследования механизмов, лежащих в основе поведения; только применение научного метода позволяет получить такие сведения и объективно оценить результаты того иди иного воздействия. А единственную гарантию серьезного проведения такой работы дает солидная подготовка психолога. Эта подготовка может, однако, осуществляться разнообразными способами, подчас весьма далекими от того, каким они должны быть по представлениям широкой публики.

 

 

Психологи, как и представители других наук, делятся на две категории: одни заняты поисками новых знаний, а другие – их приложением. Первых интересуют теоретические аспекты; они наблюдают изучаемые явления в естественной обстановке или в лаборатории, стараются интерпретировать полученные результаты и систематизировать их, с тем, чтобы создать схемы, объясняющие поведение. Именно к ним относится главным образом все то, что говорилось до сих пор.

 

 

Психологи второй категории более многочисленны. Это к ним непосредственно обращаются люди, которые с трудом приноравливаются к различным сторонам повседневной жизни, как интеллектуальным, так и эмоциональным. Некоторые из этих психологов, кроме того, призваны помогать своими советами при организации управления различными видами человеческой деятельности. В своих действиях они опираются на накопленные теоретические знания и в своей повседневной практике проверяют обоснованность этих знаний и выявляют в них слабые места.

 

Психология и ее разделы

 

 

Прежде чем приступить к рассмотрению теоретической психологии и используемых в ней методов исследования, мы остановимся на той категории психологов, с которой чаще всего можно встретиться в повседневной жизни, т. е. на психологах-практиках.

 

 

Прикладные области

 

 

Среди психологов, непосредственно обслуживающих своих ближних, одни занимаются проблемами отдельных людей в случаях эмоциональных или социальных кризисов, другие стремятся помочь решению проблем, возникающих в области образования или производственной деятельности, третьи создают программы для привлечения внимания людей к различным общественным мероприятиям или непосредственно участвуют в таких мероприятиях. Некоторые работают в собственных частных кабинетах, а другие – в школьных управлениях, в общественных, правительственных или частных учреждениях. Кроме того, нельзя забывать о всех тех, кто преподает психологию в средних специальных учебных заведениях, институтах и университетах, иногда совмещая это с научно-исследовательской работой или с помощью обществу.

 

 

Мы вкратце опишем функции некоторых из этих профессиональных психологов.

 

Клинический психолог

 

 

Его роль не следует путать с ролью психиатра. Клинические психологи работают главным образом в больницах и центрах психического здоровья или в консультационных кабинетах. Чаще всего они имеют дело с людьми, которые жалуются на состояние тревоги, выражающееся в функциональных расстройствах эмоционального или сексуального плана, или же на трудности в преодолении неурядиц повседневной жизни. Психологдолжен уяснить себе проблему путем бесед с пациентом или психологического обследования, с тем, чтобы выбрать и в конечном счете, применить наиболее подходящую терапию.

 

 

Психолог-консультант

 

 

Главная задача психолога-консультанта состоит в том, чтобы помочь людям, не нуждающимся в психотерапии; к нему в основном обращаются с проблемами, касающимися отношений между людьми, чаще всего супружеских или семейных. В таких случаях он должен облегчить налаживание конструктивного диалога между супругами или между родителями и детьми, с тем, чтобы они могли разрешить свои проблемы.

 

 

Сексолог пытается оказать помощь людям, озабоченным сексуальными проблемами. В зависимости от серьезности этих проблем он может либо просто помочь клиенту осознать какие-то психологические барьеры, либо – в случае более сложных дисфункций психологического происхождения – предложить соответствующее лечение.

 

 

Большую работу проводят и психологи-консультанты, участвующие в работе различных центров по предупреждению самоубийств и разного рода организаций по борьбе с наркоманией или преступлениями против личности, жертвами которых чаще всего оказываются женщины и дети. Роль такого психолога состоит в том, чтобы помочь обществу осознать возникшие проблемы, нацелиться на них и постараться решить.

 

Школьный и промышленный психолог

 

 

Эти психологи-консультанты, работающие в двух разных областях, выполняют в сущности довольно сходные функции: помогают учащимся или служащим выбрать специальность или работу, наиболее соответствующую их интересам и способностям. Чаще всего их рекомендации – бывают основаны на результатах собеседований или психологических тестов.

 

 

Школьному психологу иногда приходится оказывать психологическую поддержку учащимся, у которых возникают трудности, связанные с процессом адаптации; психолог либо помогает учащемуся разрешить свои проблемы, либо рекомендует соответствующую психотерапию.

 

 

Что же касается промышленного психолога, то ему иногда поручают организацию программ обучения, направленных на повышение производительности труда и чувства сопричастности к делу предприятия у служащих и рабочих. Он может выступать также в роли консультанта как рабочих, так и предпринимателей и играть важную роль в разрешении конфликтов между ними.

 

 

В будущем его все чаще и чаще будут привлекать к пробуждению добросердечия у людей при распределении работы и разделении времени, связанных с реорганизацией деятельности предприятий.

 

 

С другой стороны, накопление знаний о мотивациях потребителей приводит к тому, что управляющие предприятиями по производству и торговле потребительскими товарами обращаются к психологам за помощью в стремлении создать оптимальные условия для продвижения товаров на рынок, для рекламы и наилучшего использования торговых площадей.

 

Педагогический психолог и психолог-эргономист

 

 

Если роль школьного или промышленного психолога состоит главным образом в том, чтобы помочь индивидууму приспособиться к школьной или производственной среде, то в функции педагогического психолога и психолога-эргономиста, напротив, входит улучшение условий обучения или труда, с тем, чтобы они как можно лучше соответствовали потребностям и способностям учащихся или рабочих.

 

 

Педагогический психолог занимается разработкой наиболее эффективных методов обучения: в частности, он использует при этом открытия когнитивных психологов и теоретиков, занимающихся исследованием процессов обучения.

 

 

В последнее время некоторые педагогические психологи стали специализироваться в области “управления классом”, помогая преподавателям выработать в себе такие психологические и социальные навыки, которые позволяют создать в школе приятную и продуктивную атмосферу.

 

 

Со своей стороны психологи-эргономисты на основе накопленных знаний о поведении людей дают рекомендации конструкторам машин и иных устройств, с которыми будут иметь дело рабочие. В этом смысле психолог-эргономист должен одинаково хорошо судить о наилучшем расположении как рычагов управления ротационной машиной, так и кнопок и циферблатов на приборной доске в кабине пилота или же уметь оценивать интенсивность шума и освещенность, приемлемые для человека в данных условиях.

 

Другие разделы практической психологии

 

 

В различные области человеческой деятельности все больше и больше проникают и психологи других специальностей.

 

 

Психология рекламы занимается оценкой нужд или ожиданий потребителей, создавая, если представится случай, спрос на подлежащий сбыту продукт, будь то зубная паста или избирательная программа политического деятеля.

 

Юридическая психология стремится гуманизировать взаимоотношения между исправительными учреждениями и заключенными или между последними и их семьями. Знания о поведении человека, которыми владеют специалисты, дают им возможность помогать судам назначать преступникам такие меры наказания, которые способствовали бы их возврату в общество.

 

 

Военная психология разрабатывает главным образом способы совершенствования методов командования или укрепления связей между разными группами. Она занимается также изучением методов, применяемых партизанами, и способов внедрения в войска агентов противника.

 

 

 

 

 

Экологическая психология занимается изучением наиболее эффективных способов улучшения условий в населенных пунктах и различных местах, где протекает деятельность человека. Особое внимание она уделяет проблемам шума, загрязнения среды токсичными веществами и накопления отбросов, характерного для нашего общества потребления.

 

 

Существуют также специалисты по психологии творчества, стремящиеся понять опыт художника и его формирование у индивидуума. Во всех этих областях трудно отделить теоретиков от практиков; нередко одни и те же люди изменяют и свои взгляды на данную проблему, и используемые методы в зависимости от получаемых результатов.

 

 

Область научных поисков

 

 

Каждый день выявляются новые факты, применяются новые методы, создаются и испытываются новые способы оценки результатов. Из них лишь немногие сразу находят себе применение, тогда как другие остаются в тени или же вообще забываются в зависимости от моды или потребностей общества. Назначение науки – накапливать факты независимо от того, как их можно будет использовать. Пути познания неисповедимы.

 

 

Психологические исследования могут проводиться в рамках ряда типичных тем: психическое развитие индивидуума, базовые свойства личности и ее эволюция, социальные и межличностные взаимодействия. Все это вполне четко очерченные разделы, знание которых будет обогащаться данными исследований, проводимых по большей части “в естественной обстановке”.

 

 

 

Проводятся также фундаментальные исследования, не относящиеся к какой-либо конкретной области психологии. Их проводят чаще всего в лаборатории, используя обычно экспериментальный метод, на котором – мы остановимся в конце этой главы. Разнообразие изучаемых тем и новизна гипотез определяются при этом любознательностью, воображением и изобретательностью исследователей, а также свободой, которую предоставляет руководитель своим сотрудникам.

 

 

Генетическая психология

 

 

Ученые, занимающиеся генетической психологией, пытаются понять, как происходит психическое развитие человека с первых часов его жизни и до смерти.

 

 

До недавнего времени главное внимание уделялось детству и отрочеству, которые казались основными этапами в развитии человека. Однако постепенно центр тяжести все больше перемещался на аспекты жизни, связанные со зрелостью, старостью и приближением смерти – этапами, которые в неменьшей мере порождают кризисы и напряженность у людей соответствующих возрастов. Вскоре появился также целый ряд исследований, показавших, что девять месяцев внутриутробной жизни – очень важный этап психологического развития; значительная часть восприятий младенца и его связей с миром зарождается еще в утробе матери.

 

 

Психология личности

 

 

Представители этой области психологии чаще всего относят себя к тому или иному из направлений. В зависимости от того, будет ли это бихевиоризм, психоанализ или гуманистическое направление, роль каждого конкретного фактора в становлении различных свойств личности оценивается по-разному.

 

 

Так, например, развитие жестокости у ребенка одни считают результатом подражания “моделям” – взрослым людям или персонажам телевизионных передач, тогда как, по мнению других это “разрядка” накапливаемых напряжений или же синдром “трудного” ребенка, психическое развитие которого тормозится.

 

 

Число таких примеров, касающихся принятия мужских или женских ролей, сексуальных ориентаций, отклоняющихся форм поведения или любых других аспектов личности, можно умножить.

 

 

Социальная психология

 

 

Область социальной психологии уже была нами ранее очерчена. Чтобы дать представление о сложности взаимоотношений, складывающихся между людьми, достаточно добавить, что социальная психология выработала целый ряд своих собственных методов, для применения которых нередко требуется немалая изобретательность. В этом можно убедиться на примере эксперимента, проведенного Милгрэмом.

 

 

Фундаментальные исследования

 

 

Узнав о психологах, занятых фундаментальными исследованиями, люди, озабоченные проблемой рентабельности, всегда задают себе вопрос: зачем это нужно?

 

 

Наиболее многочисленные исследования касаются главным образом таких явлений, как научение и его законы, действие мотивационных факторов, развитие таких когнитивных процессов, как восприятие, память, мышление, речь или решение задач. Некоторая доля (5-10%) исследований проводится исключительно с целью углубить наши знания о поведении.

 

 

Для некоторых исследований необходимо применение особых методов или высокая квалификация, и поэтому ими занимаются более узкие специалисты.

 

 

Так, психофизиология изучает физиологические и биохимические изменения, происходящие в нервной системе. Она пытается установить связь между ними и различными аспектами человеческой активности: функционированием памяти, регуляцией эмоций, сном и сновидениями. Методы исследований здесь весьма разнообразны – от вживления электродов в головной мозг до использования приборов, измеряющих частоту сердечных сокращений, регистрирующих электрическую активность головного мозга или кожные реакции и т. п.

 

 

Психофармакология призвана испытывать лекарственные вещества и активные факторы, синтезируемые в фармакологических лабораториях, с тем, чтобы описать их воздействия на поведение подопытных животных. Лишь после проведения бесчисленных испытаний и анализа полученных результатов то или иное вещество может быть передано для испытаний на людях и только затем выпущено в продажу.

 

 

Зоопсихология использует методы, принятые в психологии, чтобы дополнить данные эталонов о поведении различных видов животных. Она старается лучше понять то, что составляет специфику человеческой природы, устанавливая родственные связи человека с животным миром.

 

 

Что касается парапсихологии, то здесь исследователь слишком часто бывает вынужден работать на самой границе официально признаваемой науки. Цель его состоит в том, чтобы проверить, существуют ли в действительности те психологические явления, которые невозможно объяснить на современном уровне наших знаний. Если есть возможность, он пытается выявить элементы, позволяющие найти место этих проявлений в рамках нормальной жизнедеятельности организма, и установить условия, в которых они возникают. При проведении экспериментов в области парапсихологии следует тщательнейшим образом выверять методологию и проявлять крайнюю осторожность в интерпретации результатов.

 

 

В этих специализированных разделах фундаментальных исследований все чаще и чаще можно встретить психологов, занятых проблемой искусственного интеллекта. Они пытаются методом моделирования на вычислительной машине лучше понять, как происходит процесс мышления у человека, а также использовать машину для развития у работающих на ней детей новых навыков мышления и исследования задач.

 

 

 

Что такое психолог? Кому он нужен? Как им пользоваться?

 

 

Что такое психология? Многие смотрят на психологию как на нечто субъективное, зависящее от злой или доброй воли того или иного человека. Очень часто путают с психиатрами. Если психологи работают с нормальными людьми, у которых временные трудности – проблемы, например, показать свою хорошую работу начальнику так, чтобы он повысил зарплату, дал премию, повысил квалификацию, построить гармоничные отношения с мужем, женой, детьми, разрешение конфликтов, выход из конфликтных ситуаций и т.д. То психиатрия – это медицинская специальность, которая имеет дело с диагностированием и медикаментозным лечением физических недугов мозга. Если нормальный человек своевременно обращается за помощью в решении своих проблем к психологу, то он сохранить надолго свое умственное и физическое здоровье и ему не будет нужна помощь психиатра. Человек с нерешенными проблемами – трудностями напоминает, человека, который поел плотно, а еда застряла в зубах. Как вы думаете сможет он хорошо и эффективно трудится? Насколько я знаю будет все время ковыряться в зубах, то есть проговаривать проблемы везде , то есть их жевать, пока не возникнет ухудшение здоровья. Поэтому думайте и решайте сами к кому лучше обращаться к психологу или ждать болезней и тогда вам могут помочь врачи-психиатры. Древнегреческий философ Критий говорил, что болезни возникают из-за отсутствия рассудительности, что ведет к неправильному образу жизни и болезням.

 

Психолог может пригодиться человеку еще больше, чем врач: к врачу обращаются только тогда, когда болеют, а психологические проблемы приходиться решать повседневно. Особенно это важно для тех, кто мечтает достичь высот в своей профессии. При прочих равных условиях в жизни достигает быстрее своих целей тот, кроме своей специальности еще владеет психологическими навыками общения, управления. И им нужны только очень квалифицированные психологи, имеющие достижения в своей работе.”

 

В психологии общения Законы таковы: консультация или занятия должны быть платными. Каждый специалист знает сколько он стоит. Вы согласны платить деньги за консультацию, за занятия и задаете свои вопросы, рассказываете свои ситуации. Психолог вам задает вопросы, отвечает на ваши , объясняет, дает рекомендации, работает с вами столько времени, сколько вам нужно. По окончании консультации вы оплачиваете. Разговор между психологом-тренером, то есть мной, и клиентом конфиденциален, то есть, не подлежит публичному разглашению, остается в секрете. А дальше, как хотите так и пользуйтесь этими рекомендациями. Те клиенты, которые использовали рекомендациям психолога, потом звонили мне и радостно сообщали, что у них получилось, что они хотели. К сожалению, воспитанные в нашей стране люди, приучены к бесплатному труду и многому другому, , что кто-то должен заботиться об их здоровье и отвечать за это, но только не они сами. По Законам психологии ценится только то, за что заплатил деньги. Если начинаешь бесплатно работать, это не ценится и рекомендации не выполняются. Например, при рождении нам даны здоровые зубы. Кто их регулярно чистит зубной пастой, ест морковку , фрукты, овощи для укрепления десен и зубов. Как вы угадали, мало кто правильно относятся к своим зубам. Но вот зубы заболели, вам их лечили , удаляли и теперь вы вынуждены были поставить металлокерамические зубы, которые могут стоить порядка 1000 долларов. Теперь как вы будете к ним относиться? А как врачей на государственных – “бесплатных” приемах изматывают такие больные. Врачи назначают им лечение, объясняют как правильно питаться. Те уходят. Через некоторое время эти больные приходят вновь на прием и здесь врач выясняет , что больной мало что сделал из рекомендаций врача для себя . И кто виноват в этом, как вы думаете? Опять бесконечный поиск виноватых. Это путь в никуда, в болезни, смерть.

 

В системе психологии общения каждый берет ответственность на себя за свои слова, свое поведение и действия. И на консультации или занятиях ищет причины неправильного поведения в себе, понять их, найти и устранить с помощью психолога – тренера. И жизнь становится для него прекрасной, проблемы решаются, здоровье улучшается.

 

 Если вам подходит такой подход к решению проблем добро пожаловать на мои занятия  или индивидуальную консультацию.

 

Что такое работа психолога, и когда психолог необходим?

 

Когда то древнегреческий философ Критий сказал, что болезни возникают из-за отсутствия рассудительности, что ведет к неправильному образу жизни.

 

Опытный психолог поможет Вам пробудить в себе не только рассудительность, но и позволит обрести улучшенную версию себя. Работа психолога – вещь ценная, особенно, когда Вами занимается не просто психолог, а специалист высшего уровня.

 

Психология помогает нам не только грамотно улаживать конфликты и обучает людей продуктивному общению, но и позволяет рационально управлять действиями других людей. Именно это и должно отражаться в профессиональной работе психолога.

 

Зачастую, говоря о работе психолога, некоторые люди имеют ввиду что-то субъективное, зависящее от духовного состояния определено индивидуума. Некоторые путают психологов с психиатрами, а работу психолога с работой врача.

 

Разница в том, что работа психолога заключается во взаимодействии его с обычными людьми, столкнувшимися с временными трудностями. К числу этих самых временных трудностей мы можем отнести такие психологические проблемы, как страх отсутствия самореализации на работе и сложности в продвижении по служебной лестнице, непонимание в отношениях с супругом либо супругой, детьми, конфликты и безуспешный поиск выхода из конфликтных ситуаций, многое другое. Психиатрия же представляет собой сферу медицинской деятельности и осуществляет диагностирование, а также медикаментозное лечение физических заболеваний мозга. Данная область врачебной деятельности не идентична работе психолога.

 

При этом, когда нормальный человек вовремя начинает общаться с психологом и искать пути решения своих проблем, он наверняка в последующем сможет избежать возможных встреч с психиатрами, так как сохранит не только свое физическое, но и умственное здоровье.

 

Законы работы психолога и беседы с психологом таковы: работа специалиста в области психологии должна быть оценена и оплачена согласно уровню его компетентности. В ходе данной беседы, Вы рассказываете специалисту о проблемных ситуациях, возникающих в Вашей жизни, задаете ему вопросы. Психолог отвечает и, в ответ, задает Вам вопросы, появившиеся у него самого.

 

Разговор между психологом и клиентом конфиденциален и ни в коем случае не подлежит публичному разглашению. Вы же выносите из разговора со специалистом определенные рекомендации, более верные модели поведение, настраиваетесь на конструктивный подход к решению Вашей проблемы. Таким образом, работа психолога не пройдет для Вас бесследно.

 

Клиенты, воспользовавшиеся рекомендациями психолога, как правило, довольны получившимся результатом.

 

Также работа психолога заключается в том, что психологи учат нас отвечать за свои слова и действия в тех случаях, когда это необходимо. В моменты безуспешных попыток наладить с кем-то отношения, правильно построить с человеком разговор или, банально, с успехом выдержать собеседование на престижную должность в хорошей фирме – опытный специалист-психолог поможет Вам найти причины неправильного поведения в себе самом, понять их, ликвидировать. Поверьте, практически все проблемы решаемы, если опытный профессионал возьмется за дело и поможет Вам направить Ваши силы в правильное русло. Оцените работу такого специалиста – работу психолога – по достоинству. Найдите силы модернизировать себя, тем более что Вам в этом поможет опытный профессионал.

 

Помня об этом, загляните на авторский тренинг «Найди себя», проводящийся в моем Центре. Он позволит переосмыслить себя и свои трудности. Поможет набраться сил и взглянуть в лицо проблеме, откроет внутри Вас силы для того, чтобы стать целостнее и сильнее.

 

Также Вы всегда можете задать мне вопрос по электронной почте и записаться на консультацию, позвонив по указанным на сайте телефонам.

 

Добро пожаловать на мои занятия,

 

а также на индивидуальные беседы!

 


 

Психологическая помощь и работа психолога

Психологическая помощь представляет собой профессиональную беседу с психологом. Данная работа психолога направлена на решение сложных ситуаций, преодоление кризисов и многое другое.

Подобная психологическая помощь позволяет клиенту более полно осознать, а также принять ответственность за происходящее с ним, понять значимость собственного выбора, максимально структурировать свои внутренние ресурсы.

Работа психолога подразумевает проведение консультаций с психологом по вопросам личных проблем, особенностей, трудностей в отношениях с близкими людьми, а также проблем общения в коллективе.

Сроки проведения сеансов с психологом, включающих в себя психологическую помощь посредством консультации с психологом не имеют  четко очерченных сроков. Такая работа психолога может занять от пары месяцев до нескольких лет.

Цель консультаций с психологом заключается в изменении, оздоровление личности в целом, в ее взрослении.

Длительные, частые депрессии и навязчивые состояния, а также мысли; психозы; неврозы; сложности взаимоотношений с людьми; агрессивные проявления; тревожные состояния; страхи и фобии – в решении подобных вопросов и заключается работа психолога, психологическая помощь.

Опытный психолог осуществляет психологическую помощь в специально оборудованном для консультаций с психологом помещении. Такое помещение организовывается либо дома, либо в специальном центре. Зачастую психологи приезжают к клиенту домой в случаях, когда клиент не может по своим причинам выходить из дома либо передвигаться на большие расстояния по городу.

Психологическая помощь поможет Вам найти в себе силы для того, чтобы:

- решить сложную проблему;

- принимать ответственные решения;

- упорядочить свои чувства;

- научиться понимать себя, принимать таким, какой есть, и постепенно создавать улучшенную версию себя.


Когда нам тяжело и плохо, как часто мы понимаем, что запутались, впали в ступор и не знаем, что делать. Психолог поможет прояснить ситуацию, взвесить все «плюсы» и «минусы» несмотря на то, что единственное верное решение всех этих проблем он не подскажет. Работа психолога заключается в прояснении подобных ситуаций, возвращении своим клиентам уверенности в себе и своих силах, которых должно хватить на решение появившихся трудностей.

Психолог поможет Вам по-другому взглянуть на возникшую ситуацию. Переоценить и переосмыслить ее, проанализировать с новой, пусть даже непривычной, для Вас стороны.

Работая с психологом, Вы получить возможность разобраться в своих самых противоречивых и запутанных чувствах. Проанализировать все страхи, надежды и волнения. Грамотная работа психолога позволит Вам лучше понять себя и окружающих Вас людей, улучшить свою ситуацию. А последующее за консультациями с психологом понимание того, чего Вы хотите и не хотите на самом деле, а также понимание того, что происходит вокруг Вас, поможет принять самое нужное и самое правильное решение.


Тренинг «Найди себя»,

проводящийся в моем Центре позволит

Вам переосмыслить себя и свои трудности.

Откроет внутри Вас силы для того, чтобы стать

целостнее и сильнее, поможет набраться сил и

взглянуть в лицо проблеме.


Вы всегда можете задать мне вопрос по

электронной почте: 5045843@mail.ru

и записаться на консультацию

по телефону:8(495)21-002-12


Жду Вас на моих занятиях!


Истощение нервной системы

Можно заметить, что в последнее время очень часто говорится и пишется о депрессии, многие люди считают, что переживают депрессию.

 

Но что такое депрессия? Это болезнь или просто плохое настроение, душевный дискомфорт, душевная боль? Нужно ли принимать лекарства, антидепрессанты? Может ли психотерапия и психоанализ помочь при лечении депрессии?

 

Действительно, понятием «депрессия» обозначаются состояния, иногда весьма далекие. Механизмы, лежащие в основе разных форм, видов депрессии с одной стороны различны, но в то же время между этими механизмами есть и много общего. В последнее время принято говорить о депрессии как о болезни, лечение которой должно проходить под строгим наблюдением врачей, с обязательным приемом антидеприсантов.

 

На самом деле, понятие «депрессия» означает подавленное состояние. Вот как выглядит «классическая» депрессия, на которую жалуются люди:

 

…нет сил ничего делать; …ничто не радует; …самые привычные дела и обязанности превращаются в непосильный труд; …вызывает раздражение то, что раньше радовало; …участились вспышки гнева и агрессии к окружающим; …утром чувствуешь себя так, будто на тебе всю ночь воду возили; …хочется весь день лежать в темной комнате, лицом к стенке и т.д.

 

В этом случае врачи обычно прописывают набор успокоительных, укрепляющих нервы лекарственных средств. Рекомендуют отдых и покой, развлечения и путешествия. Если необходимо, то отдых от семейного окружения, изоляцию или психологичесское лечение и т.д.

 

Но одно остается постоянным при определении депрессии. Депрессия – результат истощения нервной системы.

 

Истощение нервной системы – основная причина депрессии!

 

Какими могут быть причины нервного истощения, которое приводит к депрессии? Доктор Ла Палис (США) отвечает, что таковыми могут быть действия, которые истощают. При более детальном изучении, как правило, выясняется, что чаще всего причина – переутомление. При этом у многих возникает образ бедного студента, у которого скоро экзамены и в два часа ночи в клубах табачного дыма он занимается зубрежкой. И так продолжается уже два месяца. Естественно, студент истощен. Приведет ли это к депресии? Пердположим, что у одного студента подготовка связана с моральными переживаниями: работает он с тревогой, что не сдаст экзамен. А другой нет. В этом случае у первого добавляются еще и эмоциональные переживания, которые усиливают истощение.   Здесь мы можем наблюдать, что переутомление наступает, когда расход энергии превосходит возможности человека. Злоупотреблять нагрузкой на какой-либо орган – это уменьшать его возможности. Переутомляться – это значит, растрачивать свой энергетический капитал. Истощение всегда должно восстанавливаться. Но если оно длится долго и повторяется часто, – это прямая дорога к депрессии.   Не стоит думать, что депрессия начинается сразу вслед за истощающим действием. Такое бывает крайне редко. Как правило, нервное истощение накапливается в течении долгого времени. Чаще всего причинами депрессии служат умственное и психическое переутомление. Сильная и долгая концентрация сильно утомляет мозг. Поэтому ее необходимо иногда прерывать. Еще один фактор, на котором остановимся – это вобуждение. Главными симптомами возбуждения являются преувеличенные реакции на окружающие обстоятельства. Кроме того, возникает впечатление, что возбужденный человек лишен торможения, необходимого для адаптации. Бурные реакции в таких случаях часто принимают за избыток энергии, но здесь речь все-таки идет об истощении нервной системы.   Нервная система – координатор, который дает рапоряжения. Что происходит во время нервного истощения или возбуждения? Координатор, сраженный усталостью, без контроля пропускает сигналы и наступает общая анархия. В этих случаях получаем либо распыление нервных импульсов, что выглядит как активность, либо нервная система перенасыщается и перестает реагировать, что выглядит как общая заторможенность и подавленное состояние. И в том и другом случае справедливо говорить об истощени нервной системы, которая, в свою очередь, приводит к упадку сил и депрессии.

Тревога. Паника. Беспокойство

Тревога – обычное человеческое чувство. Но каждому 10 человеку тревога, волнение и беспокойство мешают жить нормальной жизнью, заниматься повседневными делами. Тревога проявляется в различных формах.

 

Выделим 4 из них:

 

• Неожиданный приступ паники

 

• Сильный страх (фобии) перед ситуациями, с которыми большинство людей легко справляются

 

• Не поддающееся контролю беспокойство, волнение

 

• Сильное физическое напряжение. В любом случае тревога становится невыносимой и берет власть над человеком.

 

 

Начнем, пожалуй…

 

Первым шагом в обуздании тревоги – это знакомство с ней как явлением. Для начала необходимо понять, в какой форме проявляет себя тревога: паника, беспокойство, страх или напряжение.

 

Паника возникает, когда тревога быстро нарастает и достигает своего пика в ситуациях, в которых большинство людей не испытывают беспокойства. Как правило, паника возникает неожиданно. В результате Вы не только чувствуете себя испуганным, но и не понимаете, откуда это чувство взялось и готовитесь к самому худшему.

 

Порой приступы паники и тревоги возникают в предсказуемых ситуациях. Для избегания таких приступов, многие люди стараются избегать ситуаций, в которых эти приступы паники и волнения возможны. Такой страх перед страхом тоже может нарушать привычный образ жизни и вызывать беспокойства.

 

Чрезмерное беспокойство тоже может быть одним из видов тревоги. Обеспокоенность тем или иным вопросом вторгается в жизнь человека и овладевает всеми его мыслями. Как следствие, возникает физическое перенапряжение. Что в свою очередь приводит к тревожным расстройствам, депрессиям.

 

 

Релаксация

Релаксация – произвольное или непроизвольное состояние покоя, возникающее вследствие снятия напряжения, после сильных переживаний или физических усилий. Иными словами релаксация (расслабление) – прямая противоположность напряжению. И потому, если мы чувствуем скованность, усталость или напряжение, то несколько минут релаксации – это то, что необходимо, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и спокойным.

 

 

 

Что такое релаксация и для чего она?

 

Распространенной ошибкой считается, что релаксация – нечто естественное, присущее каждому. Придя домой после трудного дня, обычно мы валимся на диван перед телевизором, считая, что таким образом мы отдыхаем и набираемся сил для следующих трудовых свершений. Но вряд ли тяжелые мысли о какой-либо сложной ситуации Вас покинут за это время. И назавтра Вы снова вернетесь к тому, с чего начали (или не смогли решить) вчера. Также ошибка – считать, что релаксация предназначена только для тела, физического состояния. Вряд ли в целом мире найдется человек, который с полной уверенностью может сказать: «Я отдохнул». Если только он не применяет для этого какие-то специальные средства. Принято считать, что релаксация – это крайняя мера для снятия напряжения, стресса. Однако, Новое Искусство Жить говорит, что, используя релаксацию, можно достичь больших результатов не только в достижении оптимального физического состояния (снижение веса, нормализация давления, нормализация работы сердца и др.), но и больших продвижений в карьере. И это понятно. Ведь невозможно наполниться новыми мыслями, если старые постоянно находятся в голове. Вспомним Восток: «сделай себя пустым, чтобы тебя можно было наполнить». А такое наполнение возможно только тогда, когда Вы полностью расслабленны

Отдых – необходимая часть работы

 

На чем же основана современная релаксация? Прежде всего – это комплекс упражнений для расслабления. При этом многие из них настолько просты и доступны, что их можно выполнять в любом месте и в любое время. В результате Вы непременно почувствуете прилив сил и энергии. К примеру, научившись дышать «правильно», можно не только справиться со стрессом и тревогой, но и не допускать их появление в дальнейшем. Релаксация способна раскрыть Ваши возможности и внутренние резервы, о которых Вы знаете, но забыли. Релаксация, основанная на Новом Искусстве Жить, поможет вспомнить о Вашем потенциале, извлечь из глубин повседневности и стрессов Ваши таланты, раскрыть Ваши возможности и в полной мере использовать их для достижения Ваших целей.

Чем занимаются психологи?

 

 

Происхождение слова “психология”

 

Своим названием и первым определением психология обязана греческой мифологии. Эрот, сын Афродиты, влюбился в очень красивую молодую женщину Психею. К сожалению, Афродита была очень недовольна, что ее сын, небожитель, хотел соединить свою судьбу с простой смертной, и прилагала все усилия, чтобы разлучить влюбленных, заставляя Психею пройти через целый ряд испытаний. Но любовь Психеи была так сильна, а ее стремление вновь встретиться с Эротом так велико, что это произвело глубокое впечатление на богинь и богов, и они решили помочь ей выполнить все требования Афродиты. Эроту в свою очередь удалось убедить Зевса – верховное божество греков – превратить Психею в богиню, сделав ее бессмертной. Таким образом, влюбленные были соединены навеки.

Для греков этот миф был классическим образцом истинной любви, высшей реализации человеческой души. Поэтому Психея-смертная, обретшая бессмертие, – стала символом души, ищущей свой идеал.

Что касается слова “психология”, образованного из греческих слов “psyche” (душа) и “logos” (учение, наука), то оно появилось впервые только в XVIII в работе немецкого философа Христиана Вольфа.

 

Введение

 

Название “психология” все еще окутано завесой тайны для тех, кому не приходилось соприкасаться с этой наукой. Однако число студентов, впервые приступающих к изучению психологии с целью приподнять эту завесу, достаточно велико. Они надеются таким образом глубже познать себя, а главное – овладеть методами, позволяющими лучше понимать других людей и в конечном итоге воздействовать на них…. мы показали, по каким направлениям развивалась психология в ХХ веке, и обрисовали трудности, с которыми приходится сталкиваться при попытках понять природу человека и происхождение различных форм его поведения. Кроме того, мы старались устранить или, по крайней мере, сгладить представление о психологе как о врачевателе души, умеющем глубоко проникать в мысли и чувства людей, способном ясно понять их тайные замыслы, а, прежде всего, помочь им изменить свою судьбу.

 

Этот портрет очень мало соответствует действительности. Несомненно, есть люди, как женщины, так и мужчины, изначально обладающие особым “даром” контактности и непринужденного общения, что позволяет им выслушивать других и оказывать им известную моральную поддержку или подводить их ближе к ответам на те или иные вопросы. Но как объективно установить, можно ли считать удовлетворение, получаемое “клиентом” от такого общения, показателем какого-то реального, а не воображаемого успеха? Сколько приходится на одного психолога, достойного этого звания, шарлатанов в этом деле, чья “профессия” находится под защитой закона лишь в немногих странах?

 

Психология, как мы видели, может продвигаться вперед только при условии методичного исследования механизмов, лежащих в основе поведения; только применение научного метода позволяет получить такие сведения и объективно оценить результаты того иди иного воздействия. А единственную гарантию серьезного проведения такой работы дает солидная подготовка психолога. Эта подготовка может, однако, осуществляться разнообразными способами, подчас весьма далекими от того, каким они должны быть по представлениям широкой публики.

 

Психологи, как и представители других наук, делятся на две категории: одни заняты поисками новых знаний, а другие – их приложением. Первых интересуют теоретические аспекты; они наблюдают изучаемые явления в естественной обстановке или в лаборатории, стараются интерпретировать полученные результаты и систематизировать их, с тем, чтобы создать схемы, объясняющие поведение. Именно к ним относится главным образом все то, что говорилось до сих пор.

 

Психологи второй категории более многочисленны. Это к ним непосредственно обращаются люди, которые с трудом приноравливаются к различным сторонам повседневной жизни, как интеллектуальным, так и эмоциональным. Некоторые из этих психологов, кроме того, призваны помогать своими советами при организации управления различными видами человеческой деятельности. В своих действиях они опираются на накопленные теоретические знания и в своей повседневной практике проверяют обоснованность этих знаний и выявляют в них слабые места.

 

Психология и ее разделы

 

Прежде чем приступить к рассмотрению теоретической психологии и используемых в ней методов исследования, мы остановимся на той категории психологов, с которой чаще всего можно встретиться в повседневной жизни, т. е. на психологах-практиках.

 

Прикладные области

 

Среди психологов, непосредственно обслуживающих своих ближних, одни занимаются проблемами отдельных людей в случаях эмоциональных или социальных кризисов, другие стремятся помочь решению проблем, возникающих в области образования или производственной деятельности, третьи создают программы для привлечения внимания людей к различным общественным мероприятиям или непосредственно участвуют в таких мероприятиях. Некоторые работают в собственных частных кабинетах, а другие – в школьных управлениях, в общественных, правительственных или частных учреждениях. Кроме того, нельзя забывать о всех тех, кто преподает психологию в средних специальных учебных заведениях, институтах и университетах, иногда совмещая это с научно-исследовательской работой или с помощью обществу.

 

Мы вкратце опишем функции некоторых из этих профессиональных психологов.

 

Клинический психолог

 

Его роль не следует путать с ролью психиатра. Клинические психологи работают главным образом в больницах и центрах психического здоровья или в консультационных кабинетах. Чаще всего они имеют дело с людьми, которые жалуются на состояние тревоги, выражающееся в функциональных расстройствах эмоционального или сексуального плана, или же на трудности в преодолении неурядиц повседневной жизни. Психолог должен уяснить себе проблему путем бесед с пациентом или психологического обследования, с тем, чтобы выбрать и в конечном счете, применить наиболее подходящую терапию.

Консультация психолога Анастасии Булгаковой

Психолог-консультант

 

Главная задача психолога-консультанта состоит в том, чтобы помочь людям, не нуждающимся в психотерапии; к нему в основном обращаются с проблемами, касающимися отношений между людьми, чаще всего супружеских или семейных. В таких случаях он должен облегчить налаживание конструктивного диалога между супругами или между родителями и детьми, с тем, чтобы они могли разрешить свои проблемы.

 

Сексолог пытается оказать помощь людям, озабоченным сексуальными проблемами. В зависимости от серьезности этих проблем он может либо просто помочь клиенту осознать какие-то психологические барьеры, либо – в случае более сложных дисфункций психологического происхождения – предложить соответствующее лечение.

 

Большую работу проводят и психологи-консультанты, участвующие в работе различных центров по предупреждению самоубийств и разного рода организаций по борьбе с наркоманией или преступлениями против личности, жертвами которых чаще всего оказываются женщины и дети. Роль такого психолога состоит в том, чтобы помочь обществу осознать возникшие проблемы, нацелиться на них и постараться решить.

 

Школьный и промышленный психолог

 

Эти психологи-консультанты, работающие в двух разных областях, выполняют в сущности довольно сходные функции: помогают учащимся или служащим выбрать специальность или работу, наиболее соответствующую их интересам и способностям. Чаще всего их рекомендации – бывают основаны на результатах собеседований или психологических тестов.

 

Школьному психологу иногда приходится оказывать психологическую поддержку учащимся, у которых возникают трудности, связанные с процессом адаптации; психолог либо помогает учащемуся разрешить свои проблемы, либо рекомендует соответствующую психотерапию.

 

Что же касается промышленного психолога, то ему иногда поручают организацию программ обучения, направленных на повышение производительности труда и чувства сопричастности к делу предприятия у служащих и рабочих. Он может выступать также в роли консультанта как рабочих, так и предпринимателей и играть важную роль в разрешении конфликтов между ними.

 

В будущем его все чаще и чаще будут привлекать к пробуждению добросердечия у людей при распределении работы и разделении времени, связанных с реорганизацией деятельности предприятий.

 

С другой стороны, накопление знаний о мотивациях потребителей приводит к тому, что управляющие предприятиями по производству и торговле потребительскими товарами обращаются к психологам за помощью в стремлении создать оптимальные условия для продвижения товаров на рынок, для рекламы и наилучшего использования торговых площадей.

 

Педагогический психолог и психолог-эргономист

 

Если роль школьного или промышленного психолога состоит главным образом в том, чтобы помочь индивидууму приспособиться к школьной или производственной среде, то в функции педагогического психолога и психолога-эргономиста, напротив, входит улучшение условий обучения или труда, с тем, чтобы они как можно лучше соответствовали потребностям и способностям учащихся или рабочих.

 

Педагогический психолог занимается разработкой наиболее эффективных методов обучения: в частности, он использует при этом открытия когнитивных психологов и теоретиков, занимающихся исследованием процессов обучения.

 

В последнее время некоторые педагогические психологи стали специализироваться в области “управления классом”, помогая преподавателям выработать в себе такие психологические и социальные навыки, которые позволяют создать в школе приятную и продуктивную атмосферу.

 

Со своей стороны психологи-эргономисты на основе накопленных знаний о поведении людей дают рекомендации конструкторам машин и иных устройств, с которыми будут иметь дело рабочие. В этом смысле психолог-эргономист должен одинаково хорошо судить о наилучшем расположении как рычагов управления ротационной машиной, так и кнопок и циферблатов на приборной доске в кабине пилота или же уметь оценивать интенсивность шума и освещенность, приемлемые для человека в данных условиях.

 

Другие разделы практической психологии

 

В различные области человеческой деятельности все больше и больше проникают и психологи других специальностей.

 

Психология рекламы занимается оценкой нужд или ожиданий потребителей, создавая, если представится случай, спрос на подлежащий сбыту продукт, будь то зубная паста или избирательная программа политического деятеля.

 

Юридическая психология стремится гуманизировать взаимоотношения между исправительными учреждениями и заключенными или между последними и их семьями. Знания о поведении человека, которыми владеют специалисты, дают им возможность помогать судам назначать преступникам такие меры наказания, которые способствовали бы их возврату в общество.

 

Военная психология разрабатывает главным образом способы совершенствования методов командования или укрепления связей между разными группами. Она занимается также изучением методов, применяемых партизанами, и способов внедрения в войска агентов противника.

 

Психология религии пытается понять и объяснить поведение верующих в целом или представителей различных сект.

 

Экологическая психология занимается изучением наиболее эффективных способов улучшения условий в населенных пунктах и различных местах, где протекает деятельность человека. Особое внимание она уделяет проблемам шума, загрязнения среды токсичными веществами и накопления отбросов, характерного для нашего общества потребления.

 

Существуют также специалисты по психологии творчества, стремящиеся понять опыт художника и его формирование у индивидуума. Во всех этих областях трудно отделить теоретиков от практиков; нередко одни и те же люди изменяют и свои взгляды на данную проблему, и используемые методы в зависимости от получаемых результатов.

 

Область научных поисков

 

Каждый день выявляются новые факты, применяются новые методы, создаются и испытываются новые способы оценки результатов. Из них лишь немногие сразу находят себе применение, тогда как другие остаются в тени или же вообще забываются в зависимости от моды или потребностей общества. Назначение науки – накапливать факты независимо от того, как их можно будет использовать. Пути познания неисповедимы.

 

Психологические исследования могут проводиться в рамках ряда типичных тем: психическое развитие индивидуума, базовые свойства личности и ее эволюция, социальные и межличностные взаимодействия. Все это вполне четко очерченные разделы, знание которых будет обогащаться данными исследований, проводимых по большей части “в естественной обстановке”.

 

Проводятся также фундаментальные исследования, не относящиеся к какой-либо конкретной области психологии. Их проводят чаще всего в лаборатории, используя обычно экспериментальный метод, на котором – мы остановимся в конце этой главы. Разнообразие изучаемых тем и новизна гипотез определяются при этом любознательностью, воображением и изобретательностью исследователей, а также свободой, которую предоставляет руководитель своим сотрудникам.

 

Генетическая психология

 

Ученые, занимающиеся генетической психологией, пытаются понять, как происходит психическое развитие человека с первых часов его жизни и до смерти.

 

До недавнего времени главное внимание уделялось детству и отрочеству, которые казались основными этапами в развитии человека. Однако постепенно центр тяжести все больше перемещался на аспекты жизни, связанные со зрелостью, старостью и приближением смерти – этапами, которые в неменьшей мере порождают кризисы и напряженность у людей соответствующих возрастов. Вскоре появился также целый ряд исследований, показавших, что девять месяцев внутриутробной жизни – очень важный этап психологического развития; значительная часть восприятий младенца и его связей с миром зарождается еще в утробе матери.

 

Психология личности

 

Представители этой области психологии чаще всего относят себя к тому или иному из направлений. В зависимости от того, будет ли это бихевиоризм, психоанализ или гуманистическое направление, роль каждого конкретного фактора в становлении различных свойств личности оценивается по-разному.

 

Так, например, развитие жестокости у ребенка одни считают результатом подражания “моделям” – взрослым людям или персонажам телевизионных передач, тогда как, по мнению других это “разрядка” накапливаемых напряжений или же синдром “трудного” ребенка, психическое развитие которого тормозится.

 

Число таких примеров, касающихся принятия мужских или женских ролей, сексуальных ориентаций, отклоняющихся форм поведения или любых других аспектов личности, можно умножить.

 

 

 

www.dorus.ru: Консультация психолога Анастасии Булгаковой

Начни жить иначе!

дополнительный
      сайт